Итак, симптомы менопаузы и их лечение:
- Приливы, ночная потливость. Общие рекомендации: Чаще, но не всегда, приливы жара чаще случаются у женщин с избыточным весом. Если это применимо к вашей ситуации, постарайтесь нормализовать вес. Если вы курите, постарайтесь отказаться от курения. Как показывают научные исследования, это уменьшает частоту приливов. Если вы не курите, но в помещении, где вы находитесь курят другие люди, просите их курить в другом месте. Пассивное курение, как и обычное курение, повышает риск развития приливов. Старайтесь регулярно заниматься спортом. Как показывают научные исследования, регулярные умеренные физические нагрузки делают приливы более редкими и короткими.
Теперь средства. Даю в качестве примеров самые забористые. Можно принимать как отдельно, набором который вам по опыту больше всего помогает, либо есть уже готовые комплексы.
Любимый наш клопогон, по английски называется гораздо красивее - Black Cohosh (суточная дозировка не менее 500 мг)
Nature's Way, Black Cohosh Root, 540 mg
Dong Quai, ангелика (суточная дозировка 2000 мг)
Nature's Answer, Dong Quai
Эквол
В этом комплексе он есть.
Now Foods, Herbal Pause With EstroG-100
Ревень
Life Extension, Menopause 731
Estroven, Complete Menopause Relief
Маточное молочко (не менее 2000 мг в сутки)
Y.S. Eco Bee Farms, Royal Jelly, 100% Pure
Шалфей красный
Planetary Herbals, Salvia
Зверобой (не менее 900 мг в сутки)
EuroPharma, Terry Naturally, St. John's Wort
Валериана (не менее 1600 мг в сутки)
Nature's Way, Valerian Root
Клевер
Липовый чаек
Хорошие комплексы:
Natural Factors, WomenSense, MenoSense, Menopause Formula
Gaia Herbs, Nighttime Comfort for Women
Enzymatic Therapy, Remifemin, Good Night
И, пожалуйста, вот у нас появился тест не так давно, для тех, кто любит точность.
2. Сильные и резкие позывы к мочеиспусканию и недержание мочи.
Спазмекс
Кремы с эстриолом. Сначала каждый вечер, в течение 2 недель, а потом 2 раза в неделю, в течение 8 месяцев.
Овестин
Как кардинальное решение проблемы - слинговая опреация (это малоинвазивное хирургическое вмешательство, можно не считать ее настоящей операцией прям, а то многие боятся)
3. Набор веса. Ну меньше есть и больше активности, это понятно. Еще в тег похудение загляните
4. Усиленный рост волос на лице. Всё вышеперечисленное для пункта 1 может помочь.
5. Сильное выпадение волос на голове:
- средства с миноксидилом на постоянной основе
- игольчатый роллер для массажа головы
- биотин (1000 мг в сутки)
6. Повышенное давление. Смотримте раздел про давление ну и гипотензивные препараты у кардиолога, если очень поднимается и ничего не помогает.
7. Остеопороз.
Для профилактики этого осложнения женщинам с 40 лет рекомендуется принимать витамин К и Д в комплексе. (суточная дозировка примерно 180 + 125 мг)
Готовые формулы
Now Foods, Mega D-3 & MK-7
Жиденькое
Thorne Research, Vitamin D/K2
P.S. Меня тут в личке часто спрашивают, почему ту молчок о коронавирусе? Ну потому что вся паника в ФБ. Не думайте, что я такая спокойная или ничего не замечаю.
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →