?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Полезная пища

Советы профессионалов. Оль, давай.

Comments

nikol_aromania
Aug. 20th, 2010 01:52 pm (UTC)
Продукты при астении и депрессии, бессонице
ХОРОШИЕ ПРОДУКТЫ
- Жирная рыба, содержит омега-3 жирные кислоты
- Льняное семя, содержит омега-3
- Орехи – бразильский орех и миндаль, содержат омега-3, витамин Е, селен
- Цельное зерно, имеет низкий гликемический индекс, содержит витамины группы В, селен
- Овес, имеет низкий гликемический индекс, стабилизирует уровень сахара в крови
- Бобовые (бобы и чечевица), содержат триптофан и протеин
- Зеленые листовые овощи – такие как капуста и шпинат, содержат фолиевую кислоту
- Фрукты – киви, клубника, черная смородина и цитрусовые – содержат клетчатку и витамины
- Постное мясо, содержит триптофан, витамины группы В и протеин

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel