?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Полезная пища

Советы профессионалов. Оль, давай.

Comments

nikol_aromania
Aug. 20th, 2010 01:53 pm (UTC)
Продукты при астении и депрессии, бессонице
Лучшие натуральные источники триптофана:
Творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и все продукты, богатые белком.

Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин) - Содержится в пивных дрожжах, коричневом рисе, зародышах пшеницы и соевых бобах.
Витамин В3 (ниацин или ниацинамид) - Содержится в рыбе, яйцах, пивных дрожжах, злаковых зернах и мясе птицы.
Витамин В6 - Содержится в зернах проса, гречихи и овса, в ракообразных (креветки, омары) и в мидиях.
Витамин В12 (цианокобаламин) - Содержится в рыбе и молочных продуктах.

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel