Category: коронавирус

Category was added automatically. Read all entries about "коронавирус".

Facebook и Друзья

Для того, чтобы читать сказочный фейсбук, смотреть видео, нужно там отправить запрос в друзья. Он закрытый для обычных смертных, открывается только для фей и эльфов.
ЖЖ также частично закрыт, для добавления в друзья можно оставить комментарий о себе тут. Расскажите, почему вы эльф.

Климакс - Часть II - Практика

В этой части пройдемся по всем симптомам и посмотрим по каждому пункту, как можно облегчить свое состояние, если он вдруг возникнет. Официальная медицина предлагает нам заместительную гормональную терапию (ЗГТ), но и не гнушается другими средствами, между прочим, потому что не всем ЗГТ показана. Ну и поскольку у гормональной терапии очень много нюансов, то я решила ее вообще перенести в отдельную, третью чать повествования о климаксе. Так что тут будем говорить о существующих средствах, помимо ЗГТ.

Итак, симптомы менопаузы и их лечение:


  1. Приливы, ночная потливость. Общие рекомендации: Чаще, но не всегда, приливы жара чаще случаются у женщин с избыточным весом. Если это применимо к вашей ситуации, постарайтесь нормализовать вес. Если вы курите, постарайтесь отказаться от курения. Как показывают научные исследования, это уменьшает частоту приливов. Если вы не курите, но в помещении, где вы находитесь курят другие люди, просите их курить в другом месте. Пассивное курение, как и обычное курение, повышает риск развития приливов. Старайтесь регулярно заниматься спортом. Как показывают научные исследования, регулярные умеренные физические нагрузки делают приливы более редкими и короткими.


Теперь средства. Даю в качестве примеров самые забористые. Можно принимать как отдельно, набором который вам по            опыту больше всего помогает, либо есть уже готовые комплексы.

Любимый наш клопогон, по английски называется гораздо красивее - Black Cohosh (суточная дозировка не менее 500 мг)


Nature's Way, Black Cohosh Root, 540 mg





Dong Quai, ангелика (суточная дозировка 2000 мг)

Nature's Answer, Dong Quai




Эквол

В этом комплексе он есть.


Now Foods, Herbal Pause With EstroG-100





Ревень

Life Extension, Menopause 731




Estroven, Complete Menopause Relief




Маточное молочко (не менее 2000 мг в сутки)

Y.S. Eco Bee Farms, Royal Jelly, 100% Pure





Шалфей красный

Planetary Herbals, Salvia





Зверобой (не менее 900 мг в сутки)

EuroPharma, Terry Naturally, St. John's Wort






Валериана (не менее 1600 мг в сутки)

Nature's Way, Valerian Root




Клевер





Липовый чаек



Хорошие комплексы:

Natural Factors, WomenSense, MenoSense, Menopause Formula





Gaia Herbs, Nighttime Comfort for Women





Enzymatic Therapy, Remifemin, Good Night






И, пожалуйста, вот у нас появился тест не так давно, для тех, кто любит точность.

2. Сильные и резкие позывы к мочеиспусканию и недержание мочи.

     
  Спазмекс

   
Кремы с эстриолом. Сначала каждый вечер, в течение 2 недель, а потом 2 раза в неделю, в течение 8 месяцев.


Овестин



Как кардинальное решение проблемы - слинговая опреация (это малоинвазивное хирургическое вмешательство, можно не считать ее настоящей операцией прям, а то многие боятся)

3. Набор веса. Ну меньше есть и больше активности, это понятно. Еще в тег похудение загляните

4. Усиленный рост волос на лице. Всё вышеперечисленное для пункта 1 может помочь.

5. Сильное выпадение волос на голове:

      - средства с миноксидилом на постоянной основе
      - игольчатый роллер для массажа головы
      - биотин (1000 мг в сутки)


6. Повышенное давление. Смотримте раздел про давление ну и гипотензивные препараты у кардиолога, если очень поднимается и ничего не помогает.

7. Остеопороз.
      Для профилактики этого осложнения женщинам с 40 лет рекомендуется принимать витамин К и Д в комплексе. (суточная дозировка примерно 180 + 125 мг)

     Готовые формулы

Now Foods, Mega D-3 & MK-7



Жиденькое

     

Thorne Research, Vitamin D/K2




P.S. Меня тут в личке часто спрашивают, почему ту молчок о коронавирусе? Ну потому что вся паника в ФБ. Не думайте, что я такая спокойная или ничего не замечаю.